Esteira vs. Reformer: O Mat Pilates é acessível e econômico, enquanto o Reformer Pilates oferece mais variedade e resistência, trabalhando os músculos abdominais de forma eficaz. A prática pode ser realizada em um tapete ou com equipamentos. O objetivo é fortalecer e tonificar. Ao mesmo tempo, pode ajudar a aumentar a flexibilidade e melhor